return to full spectrum · Das RTAA®-Prinzip
Dein Knie ist nicht wie jedes andere.
Dein Reha-Plan auch nicht.
Der Return to Activity Algorithmus (RTAA®) des OSINSTITUTS orientiert sich an aktuellen Leitlinien, ist messbar und auf Lenas Sport ausgerichtet. Jede Phase hat klare Kriterien – erst wenn sie erfüllt sind, geht es weiter. Ergänzt wird das RTAA® durch Pre-n Re 360°, mein eigenes Konzept für natürliche, spiralförmige und multidirektionale Bewegung – statt starrer, linearer Übungen.
Klare Kriterien
Jedes Level hat einen qualitativen und einen quantitativen Test. Kein Bauchgefühl – die Testergebnisse entscheiden.
Kriterien statt Kalender
Getestet wird, wenn Lena bereit ist – nicht nach festem Zeitplan. Aufstieg erst, wenn beide Tests bestanden sind.
Sportspezifisch
Von Alltagsbewegungen bis zu Sprüngen mit Drehen und Stoppen – die Level sind auf Lenas Sportarten zugeschnitten.
Der Reha-Plan
Vier Level. Aufstieg, wenn du bereit bist – nicht nach Kalender.
Level I · Grundlagen ohne Sprünge
Alltagsbewegungen und Sportarten ohne Sprünge.
Level II · Dynamisch, ohne Drehen und Stoppen
Joggen und Rennen ohne abrupte Richtungswechsel.
Level III · Seitliche Bewegungen
Geringere Komplexität – etwa Tennis, Squash, Ski.
Level IV · Sprünge mit Drehen und Stoppen
Höchste Anforderung – etwa Fußball, Crossfit, Basketball.
Aufstieg ins nächste Level, wenn beide Tests des aktuellen Levels bestanden sind.
return to painless
Schmerz und Schwellung verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie Kraft.
Neben dem Kraft- und Bewegungsaufbau kümmern wir uns gezielt um Gewebe, Spannung und Schmerz – mit dem CellFlow® Concept und der Matrix-Rhythmus-Therapie (MaRhyThe®).
CellFlow® Concept
Unterstützt den Stoffwechsel und die Durchblutung im betroffenen Gewebe – als Ergänzung zum aktiven Training.
Matrix-Rhythmus-Therapie (MaRhyThe®)
Arbeitet mit rhythmischen mechanischen Impulsen, um Gewebe zu lockern und die Regeneration zu unterstützen.