Was ist return2flow?
Dein Knie macht Fortschritte.
Dein Kopf darf wieder Vertrauen fassen.
Viele Sportler kehren nach einer VKB-Rekonstruktion nicht auf ihr altes Niveau zurück – oft nicht, weil das Knie schwach ist, sondern auch wegen psychologischer Barrieren. Wir adressieren genau das.
Kinesiophobie abbauen
Systematische Angstexposition unter kontrollierten Bedingungen. Schritt für Schritt mehr Vertrauen in das Knie.
Nervensystem trainieren
Propriozeption, Reaktion, Dual-Task. Das Nervensystem lernt wieder, dem Knie zu vertrauen.
Mentale Stärke aufbauen
Visualisierung, Atemtechniken, Wettkampfvorbereitung. Damit Lena nicht nur körperlich, sondern auch mental bereit ist.
Die Therapie-Module
return2flow im Detail
Angstarbeit und mentales Training
Kinesiophobie – die Angst vor Bewegung – ist bei VKB-Verletzungen wissenschaftlich belegt. Mit Psychosomatischer Energetik® und Psychobionik arbeite ich systematisch daran, das Vertrauen in das Knie zurückzugewinnen.
- ACL-RSI-Fragebogen zur Baseline-Messung
- Graded Exposure – schrittweise Angstexposition
- Visualisierungstechniken für sportliche Bewegungen
- Mentales Training für kritische Situationen
- Fortschrittsmessung mit validierten Fragebögen
"Das Knie wird stabiler. Der Kopf braucht Begleitung."
Körpervertrauen aufbauen
Lena hat 10 Jahre trainiert. Ihr Körper kann das. Aber nach dem VKB-Riss meldet das Nervensystem bei jeder schnellen Bewegung Alarm. Wir trainieren das Nervensystem neu.
- Propriozeptives Training für das Kniegelenk
- Reaktionstraining unter kontrollierten Bedingungen
- Dual-Task-Training (Körper + Kopf gleichzeitig)
- Sportspezifische Bewegungsmuster sicher einüben
- Return-to-Sport-Readiness kontinuierlich messen
"Vertrauen entsteht durch Erfahrung – nicht durch Warten."
return to balance · return to harmony
Die Methoden hinter der Angstarbeit.
Für die Angstarbeit oben setze ich gezielt zwei Methoden ein – hier siehst du, wie sie ablaufen.
return to balance – Psychosomatische Energetik®
Ergänzend setzen wir die Psychosomatische Energetik nach Dr. Banis ein. Mit dem Reba®-Testgerät schauen wir gemeinsam, was dich gerade belasten kann – etwa Stress oder ungelöste Konflikte.
- 1.Ausführliches Gespräch
- 2.Messung mit dem Reba®-Testgerät
- 3.Ergebnisse gemeinsam besprechen
return to harmony – Psychobionik
Ein Teil meiner heilkundlichen Arbeit als Heilpraktiker und ausgebildeter Psychobioniker: Mit Profiling erfassen wir dein individuelles Muster, mit Innenweltsurfen® veränderst du es in Tiefenentspannung aktiv.
- 1.Entspannung mit Augenbinde, Weg in die Innenwelt
- 2.Deinen Symbolraum erforschen
- 3.Konfliktmuster per Profiling erfassen
- 4.Transformation durch Innenweltsurfen®
- 5.Symbolraum erneut besuchen zur Qualitätskontrolle
Psychosomatische Energetik® ist eine Marke von Dr. med. Reimar Banis, das Reba®-Testgerät ein Markenprodukt von Rubimed AG. Ich bin für beide Verfahren qualifiziert.
Was im Inneren passiert
Lenas Angst ist nicht irrational. Sie ist eine normale Reaktion auf ein traumatisches Ereignis – und du musst damit nicht allein bleiben.
Re-Injury Anxiety
Die Angst vor dem nächsten VKB-Riss. Lena macht alles richtig – aber tief drinnen wartet sie auf den nächsten Knall. Diese Angst ist real.
Kinesiophobie
Angst vor Bewegung, die Schmerz verursachen könnte. Lena zögert bei schnellen Richtungswechseln – nicht weil das Knie schwach ist, sondern weil das Gehirn Alarm schlägt.
Identitätsverlust
Lena war immer Sportlerin. Ohne Training fehlt ihr ein zentraler Teil ihrer Identität. Das ist nicht Schwäche – das ist der Verlust von etwas Fundamentalem.
Innerer Monolog
"Ich mache alles richtig. Aber wenn ich ehrlich bin: Ich habe Angst, dass ich dem Knie nie wieder so vertraue wie vorher." – Lena, 34, nach 6 Monaten Reha.
Heute
Ziel mit return2flow
Lenas Ziel
„Muss die Angst wirklich dazugehören?“
Nach 6 Monaten Reha ist Lenas Knie körperlich stabil. Aber sie zögert. Bei jedem Zweikampf. Bei jedem Sprint. Mit return2flow will sie lernen: Die Angst ist keine Schwäche – sie darf begleitet werden.